자기야, 나 공짜로 몸짱 됐어!.. 홈 트레이닝 10가지 추천
1. 🚶♂️ 제자리 걷기 👉 운동 방법 👉 효과 👉 팁 2. 🧘 스트레칭 👉 운동 방법 👉 효과 👉 팁 3. 🧎♂️ 플랭크 👉 운동 방법 👉 효과 👉 팁 4. 스쿼트 👉 운동 방법 👉 효과 👉 팁 5. 누워서 자전거 타기 👉 운동 방법 👉 효과 👉 팁 6. 런지 👉 운동…
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‘침묵의 살인자’ 조기 발견이 중요!.. 심혈관 질환 원인 및 조치
심혈관 질환 (심장마비, 뇌졸중, 고혈압 등) 원인 및 조치 방법, 좋은 음식, 안 좋은 음식 👉 심혈관 질환이란? 심혈관 질환은 심장과 혈관에 영향을 미치는 모든 질병을 의미합니다. 💔 심장마비, 뇌졸중, 고혈압과 같은 질환이 대표적입니다. 최근 들어 잘못된 식습관과 부족한 운동으로 인해 심혈관 질환의 발병률이 높아지고 있습니다. 심혈관 질환은 초기에는 증상이 거의 없거나 미미해 관리가 소홀해질…
초,중,고등생 76만원 지원금 선착순이래!.. 교육활동지원비 총정리!
📌 교육활동지원비란? 교육활동지원비 와 교육급여는 국민기초생활 보장법에 따른 기초생활보장제도의 하나로 기준 중위소득 50% 이하인 가구의 초·중·고 학생에게 교육활동지원비와 고교 학비를 지원하는 제도입니다. 2025년 3월4일부터 25일까지 교육부는 저소득층 학생의 교육기회의 보장과 교육비의 부담을 경감하기 위해 교육급여 집중신청 기간을 운영한다고 밝혔다. 올해의 교육활동지원비는 작년보다 평균 5% 인상하여 초등학생 48만7000원, 중학생 67만9000원, 고등학생 76만8000원을 지급합니다. 📌지원대상 👉 교육급여…
앉아서 일만 했는데.. 왜 이런 병이?. 대사증후군 원인, 치료방법
📌 대사증후군이란? 왜 중요한가요? 대사증후군은 고혈압, 고혈당, 복부 비만, 이상지질혈증 등의 여러 건강 문제들이 동시에 나타나는 상태를 말합니다. 이러한 증상들이 합쳐지면 심장병, 당뇨병 등의 심각한 질병으로 이어질 수 있어요. 😱👉 참고: 대사증후군이란? (건강정보포털) 🚨 대사증후군의 주요 증상 💪 대사증후군 예방 및 조치 방법 🍏 대사증후군에 좋은 음식 BEST 5 🚫 대사증후군에 나쁜 음식 WORST 5…
🏀 마이클조던도 신체조건은 뒤쳐졌다?.. 농구 단기간에 잘하는 법!
⛹️♂️ 1. 농구 단기간에 잘하는 법: 시작하기 전에 본론부터 말씀드리자면, 농구 단기간에 잘하는 법을 찾고 있다면, 가장 중요한 것은 ‘목표 설정’입니다. 단기간에 슛을 잘 넣고 싶은 건지, 드리블을 잘 하고 싶은 건지, 혹은 팀 플레이에서 돋보이고 싶은건지에 따라 연습 방법이 달라집니다. 🎯 목표 설정 TIP: 🏆 2. 기본기 다지기: 공 잡는 법부터 슛 자세까지 기본기가…