알부민이란 무엇이며, 왜 꼭 챙겨야 할까? 알부민(Albumin)은 우리 몸 혈액 속 단백질의 약 60%를 차지하는 핵심 단백질입니다. 주로 간에서 합성되며, 단순한 영양소를 넘어 생명 유지에 필수적인 역할을 수행합니다. 알부민의 주요 기능 특히 알부민 수치가 낮아지면 다음과 같은 문제가 발생할 수 있습니다. 👉 실제로 서울대병원, 세브란스병원, Mayo Clinic 등 주요 의료기관에서는 **저알부민혈증(hypoalbuminemia)**이 환자의 예후와 밀접한 관련이…
처음 제주 콜라비를 먹었을 때를 아직도 기억합니다. 솔직히 말하면 “콜라비가 다 거기서 거기지”라는 생각이 있었어요. 그런데 제주에서 막 수확한 콜라비를 한 입 베어 무는 순간, 그 생각이 완전히 깨졌습니다. 아삭한데 부드럽고, 단맛은 분명한데 과하지 않고, 씹을수록 제주 특유의 신선함이 느껴졌거든요.그때 알았습니다. 제주 콜라비는 제철을 놓치면 안 되는 채소라는 걸요. 제주 콜라비는 재배 환경부터 다릅니다. 화산회토,…
2026년을 앞두고 다이어트를 결심하는 사람들이 가장 많이 세우는 목표 중 하나가 바로 **“6개월 10kg 감량”**이다. 이 목표가 많은 이유는 명확하다. 너무 빠르지도, 너무 느리지도 않은 현실적이면서도 요요 위험이 낮은 기간이기 때문이다.이 글에서는 단순한 다이어트 정보가 아니라, 실제로 따라 할 수 있는 6개월 로드맵을 중심으로 식단 계획, 체중 감소 속도, 운동 방법과 종류를 구체적으로 정리한다. “이…
허리통증은 단순한 근육통일 수도 있지만, 때로는 디스크나 신경 질환, 심지어 내과적 질환의 신호일 수도 있습니다. 이 글에서는 허리통증의 원인부터 치료, 생활습관 관리, 그리고 예방법까지 한눈에 정리해드립니다.” 1. 허리통증 원인: 왜 아플까? 🤔 허리통증은 단순 근육통부터 신경 압박, 내과적 질환까지 다양한 원인에서 비롯됩니다.대표적인 원인은 다음과 같습니다. 📍 잘못된 자세 (오랜 시간 앉아있기, 구부정한 자세)📍 근육 손상…
중증근무력증이란? (Myasthenia Gravis) 제가 처음 *중증근무력증(Myasthenia Gravis, MG)*이라는 진단을 받았을 때, 솔직히 이름조차 낯설었어요. 의사 선생님께서 설명해주신 건 “신경과 근육 사이의 신호 전달이 원활하지 않아 근육이 쉽게 피로해지는 자가면역 질환”이라는 거였죠. 🧠 특징적인 건 하루에도 증상이 들쭉날쭉 하다는 거예요. 아침에는 괜찮다가도 오후가 되면 눈꺼풀이 축 처지거나 말하기가 힘들어지고, 심할 땐 걷는 것도 벅찰 때가 있었어요….