허리통증은 단순한 근육통일 수도 있지만, 때로는 디스크나 신경 질환, 심지어 내과적 질환의 신호일 수도 있습니다. 이 글에서는 허리통증의 원인부터 치료, 생활습관 관리, 그리고 예방법까지 한눈에 정리해드립니다.” 1. 허리통증 원인: 왜 아플까? 🤔 허리통증은 단순 근육통부터 신경 압박, 내과적 질환까지 다양한 원인에서 비롯됩니다.대표적인 원인은 다음과 같습니다. 📍 잘못된 자세 (오랜 시간 앉아있기, 구부정한 자세)📍 근육 손상…
중증근무력증이란? (Myasthenia Gravis) 제가 처음 *중증근무력증(Myasthenia Gravis, MG)*이라는 진단을 받았을 때, 솔직히 이름조차 낯설었어요. 의사 선생님께서 설명해주신 건 “신경과 근육 사이의 신호 전달이 원활하지 않아 근육이 쉽게 피로해지는 자가면역 질환”이라는 거였죠. 🧠 특징적인 건 하루에도 증상이 들쭉날쭉 하다는 거예요. 아침에는 괜찮다가도 오후가 되면 눈꺼풀이 축 처지거나 말하기가 힘들어지고, 심할 땐 걷는 것도 벅찰 때가 있었어요….
오메가3는 요즘 누구나 한 번쯤 들어봤을 영양제예요. 저도 사실 처음엔 “또 하나의 건강 보조제겠지” 정도로 생각했는데, 꾸준히 먹어보니 확실히 몸에서 체감되는 부분이 있더라고요. 🤔 특히 눈이 뻑뻑하지 않고, 피곤할 때 집중력이 조금 더 유지되는 게 느껴졌습니다. 단순히 광고에서만 강조하는 게 아니라, 실제로 경험해본 결과 확신을 갖게 된 영양제 중 하나예요. 그런데 막상 오메가3를 사려고 하면…
건강에 관심을 가지면서 다양한 슈퍼푸드를 접했는데, 그중 가장 눈에 띈 게 카무트 효소였다. 사실 이름조차 생소했지만, 알고 보니 고대 이집트에서 유래한 특별한 밀로, 일반 밀보다 단백질·미네랄·항산화 성분이 풍부하다고 한다. 특히 소화가 잘되고 웰빙 식품으로 주목받고 있어 직접 섭취를 시작했다. 내가 카무트 효소를 알게 된 계기 유튜브 건강 채널에서 “현대인에게 부족한 효소 보충”을 강조하는 영상을 보고…
족저근막염 스트레칭 완벽 가이드 1. 족저근막염이란? 족저근막염(Plantar Fasciitis)은 발뒤꿈치와 발바닥 아치를 연결하는 두꺼운 섬유조직인 족저근막에 염증이 생기는 질환입니다. 주로 아침에 일어나 첫 발을 디딜 때 날카로운 통증이 느껴지고, 오래 걷거나 서 있으면 통증이 심해지는 것이 특징입니다. 📌 주요 특징 미국 Mayo Clinic에 따르면, 성인의 약 10%가 평생 한 번 이상 족저근막염을 경험하며, 특히 장시간 서서…