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족저근막염 스트레칭 완벽 가이드 1. 족저근막염이란? 족저근막염(Plantar Fasciitis)은 발뒤꿈치와 발바닥 아치를 연결하는 두꺼운 섬유조직인 족저근막에 염증이 생기는 질환입니다. 주로 아침에 일어나 첫 발을 디딜 때 날카로운 통증이 느껴지고, 오래 걷거나 서 있으면 통증이 심해지는 것이 특징입니다. 📌 주요 특징 미국 Mayo Clinic에 따르면, 성인의 약 10%가 평생 한 번 이상 족저근막염을 경험하며, 특히 장시간 서서…