수면장애, 불면증이 멜라토닌 결핍이라고? 효능부터 주의사항까지 총정리!
오늘은 멜라토닌 주요 효능, 구매방법부터 주의사항까지 여러분이 궁금해 하시고 도움이 될 만한 내용을 소개해 드리도록 하겠습니다 멜라토닌이란? 멜라토닌의 정의와 기능 멜라토닌은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 호르몬으로, 주로 밤에 분비되어 수면을 유도하는 기능을 합니다. 송과선(Pineal gland)이라는 뇌 속의 작은 기관에서 생성되며, 빛에 민감하게 반응합니다. 낮에는 분비가 억제되고 밤이 되면 분비량이 증가해 졸음을 유발하게 되죠. 이 호르몬은…